Стройнее, еще стройнее

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Марина » 28 фев 2017, 11:44

Итак, еще одни итоги.
Уезжая к мужу, вполне себе реально предполагала,что, прилетев в страну восточных сладостей и жареного мяса, я конечно же не сдержусь, тем более всякого рода вино под крабов и какой нибудь себе экзотический кусочек торта под кофе никто не отменял. С поездками и походами по тем же магазинам, сложно будет держаться в рамках времени и есть еще у меня такая вещь как неприятие воды, то есть куда бы я ни приехала, не важно, смена страны или города, я распухаю от воды, при чем покупная вода все равно дает такой эффект. Причину понять не могу, но так оно всегда было.
Как ни странно, ни на торты, ни на пироженки меня не потянуло абсолютно, только в плане полюбоваться, ела фрукты в неимоверном количестве, креветок, крабов, мясо как то тоже не впечатлило, съела один раз гамбургер, просто больше рядом никакой писчи не было)))) Было немного алкоголя, не было абсолютно временного режима, конечно прилетев домой боялась встать на весы, сегодня на йоге решила все таки взвеситься( хотя по вещам понимала, что вес не вернулся), 61,5кг!!!! ураааааааааааааааааааааа, до мечты осталось скинуть 3,5 кг)))) Правда еще покупая вещи в Эмиратах, я поняла, что перешла с размера L на размер М,это я про верх говорю, низ у меня и был М. И что еще немаловажно, вес фиксируется, то есть я озврата не вижу, даже отступая от правильного питания на какое то время. И это все за 2 месяца. Девочки я так рада!!! просто вот до состояния почти счастлива, счастлива я буду когда встану на весы, а там 58!!!!
Я, конечно, не совершенство - но шедевр ещё тот!
Аватар пользователя
Марина
Администратор
 
Сообщений: 10025
Зарегистрирован: 03 июл 2015, 10:55
Откуда: Украина

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Lady_Integra88 » 28 фев 2017, 11:53

Молодец, Марина! Все очень правильно!
Lady_Integra88
 
Сообщений: 618
Зарегистрирован: 19 авг 2015, 18:58
Откуда: Киев

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Инна » 28 фев 2017, 16:50

Завидую и не по белому .Молодец!!!!!
Аватар пользователя
Инна
 
Сообщений: 2226
Зарегистрирован: 22 июл 2015, 14:01
Откуда: Россия, г. Барнаул

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Марина » 02 мар 2017, 17:07

Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов. Сохрани!

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Киви - 1 штука
Лимон - 2 кусочка
Мята - 7 веточек
Петрушка - 7 веточек
Вода - 100 миллилитров
Мед - по вкусу и желанию

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками - одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут - ¼ штуки
Ананас - 4 кусочка
Кефир - 250 миллилитров
Семена тыквы - 30 грамм
Кокосовое масло - 30 миллилитров

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности - быстро сжигают калории.

Кефир - 250 миллилитров
Красный перец - 1 щепотка
Имбирь - 0,5 чайной ложки
Корица - 0,5 чайной ложки

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Вода - 250 миллилитров
Мед - 1 чайная ложка
Яблочный уксус - 1 чайная ложка
Корица - 1 палочка

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль - идеальное начало дня.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Зелень сельдерея - 200 грамм
Яблоки - 2 штуки
Сок лайма - 0.5 штуки
Вода - 100 грамм
Лед - 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли - идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.

Приятного аппетита!
Я, конечно, не совершенство - но шедевр ещё тот!
Аватар пользователя
Марина
Администратор
 
Сообщений: 10025
Зарегистрирован: 03 июл 2015, 10:55
Откуда: Украина

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Марина » 02 мар 2017, 17:22

первый коктейльчик очень вкусный, сижу наслаждаюсь.
Я, конечно, не совершенство - но шедевр ещё тот!
Аватар пользователя
Марина
Администратор
 
Сообщений: 10025
Зарегистрирован: 03 июл 2015, 10:55
Откуда: Украина

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Lady_Integra88 » 02 мар 2017, 18:44

Я последний хочу. Только без лайма - низя мне.
Lady_Integra88
 
Сообщений: 618
Зарегистрирован: 19 авг 2015, 18:58
Откуда: Киев

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Марина » 29 апр 2017, 15:04

Капелинни с мидиями и сливочным соусом
Пасту в кипящую воду, закипели. 1 минута и вынимаем, соус- 1 столовая ложка сливочного масла, 1 стакан сливок 10% увариваем до густоты, прованские травы и пармезан в конце. Мидии у меня были в банках готовые. Конечно не совсем уж и диетическое. но в обед вполне себе можно позволить. Процесс готовки занял около 10 минут. А вкусно))))
Изображение Изображение
приезд мужа конечно чуть подкосил в первые дни мое питание, но сейчас все в свое русло вошло, к сожалению, не могу пока ходить на йогу. Спину немного где то потянула, боюсь осложнений после нагрузок. Поэтому питание пока мое все. Вес в том виде как и был месяц и два назад))))
Я, конечно, не совершенство - но шедевр ещё тот!
Аватар пользователя
Марина
Администратор
 
Сообщений: 10025
Зарегистрирован: 03 июл 2015, 10:55
Откуда: Украина

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение astratata » 29 апр 2017, 15:09

чуть не поперхнулась на галери увидела. жрать хочу! а тут вкуснота!
Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались. Мир в хаосе потому, что все наоборот.
Аватар пользователя
astratata
 
Сообщений: 7125
Зарегистрирован: 12 июл 2015, 21:34

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Филипиночка » 29 апр 2017, 16:20

Небольшой отчет : занялась своим внешним видом, а точнее борьбой с весом 21 декабря, сознательно накануне новогодних праздников, чтобы не усугубить ситуацию еще и за эти застольные дни )))) Точно помню дату, потому что веду пищевой дневник, где отмечено все, что съедено и сколько. Ограничение в употреблении соли, хотя мы в целом солью всегда старались не злоупотреблять, ограничение в сладком. Физические нагрузки - утренняя гимнастика и скандинавская ходьба 3-4 раза в неделю примерно 45 минут - 1 час. Прогулки у нас были всегда, только добавили палочки и увеличили скоростной режим))) Самый главный принцип для меня - не стройнеть слишком быстро !!!! Результат на сегодня минус 10 кг.
Не существует добрых, плохих, хороших. Не существует милый, прекрасный, злой. Есть только два типа людей, не больше: твой человек и человек не твой.
Аватар пользователя
Филипиночка
 
Сообщений: 2160
Зарегистрирован: 06 июл 2015, 11:08
Откуда: Тюмень

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Филипиночка » 29 апр 2017, 16:26

Ах, да, взвешиваюсь ежедневно на одних и тех же весах, поэтому все взлеты и падения , которые обязательно будут, наблюдала и обладая нужными знаниями относилась к ним с пониманием )))
Не существует добрых, плохих, хороших. Не существует милый, прекрасный, злой. Есть только два типа людей, не больше: твой человек и человек не твой.
Аватар пользователя
Филипиночка
 
Сообщений: 2160
Зарегистрирован: 06 июл 2015, 11:08
Откуда: Тюмень

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Филипиночка » 29 апр 2017, 17:21

Вот торопыга, самое главное и не сказала, если кому интересно, советую внести в свою жизнь раздельное питание !!! мой организм всегда отзывается очень позитивно ))) а также достаточное количество белков во второй половине дня. И банальное, чем больше лишнего веса, тем быстрее с ним расстаешься, особенно в начале пути, я начинала с 72 кг при росте 160 см, сейчас 62 кг.
Не существует добрых, плохих, хороших. Не существует милый, прекрасный, злой. Есть только два типа людей, не больше: твой человек и человек не твой.
Аватар пользователя
Филипиночка
 
Сообщений: 2160
Зарегистрирован: 06 июл 2015, 11:08
Откуда: Тюмень

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Марина » 29 апр 2017, 17:26

АЙ УМНИЦА!!!!! и молчала!!!
Я, конечно, не совершенство - но шедевр ещё тот!
Аватар пользователя
Марина
Администратор
 
Сообщений: 10025
Зарегистрирован: 03 июл 2015, 10:55
Откуда: Украина

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Мари » 30 апр 2017, 08:32

Филипиночка писал(а):Небольшой отчет : занялась своим внешним видом, а точнее борьбой с весом 21 декабря, сознательно накануне новогодних праздников, чтобы не усугубить ситуацию еще и за эти застольные дни )))) Точно помню дату, потому что веду пищевой дневник, где отмечено все, что съедено и сколько.

Янчик! ты мой герой! Вести пищевой дневник - это круто! :bb: А я так и останусь старой толстой теткой :girl_sigh: ну и ладно party2.gif
Никогда ни о чём НЕ жалей!
Аватар пользователя
Мари
 
Сообщений: 1503
Зарегистрирован: 06 июл 2015, 18:12

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение astratata » 30 апр 2017, 09:26

не боись подруга. вместе останемся :D
Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались. Мир в хаосе потому, что все наоборот.
Аватар пользователя
astratata
 
Сообщений: 7125
Зарегистрирован: 12 июл 2015, 21:34

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Natali-2 » 30 апр 2017, 11:44

Яна, ты и мой герой))) для мены вести пищевой дневник это :crazy:
Аватар пользователя
Natali-2
 
Сообщений: 1693
Зарегистрирован: 29 сен 2015, 17:28
Откуда: Киев, Украина

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Филипиночка » 30 апр 2017, 12:31

Вести пищевой дневник и заниматься собой очень увлекательно, говорю это и ни чуть не лукавлю. Появляется какое то особое отношение к себе, которым обычно мы с легкостью пренебрегаем, в результате получаем массу проблем в определенном возрасте, а иногда и гораздо раньше. Следить за своим весом мне приходится по нескольким причинам, во первых ленивая щитовидка , во вторых негативная наследственность. По линии мамы все больны сахарным диабетом, все с лишним весом и всеми сопутствующими "прелестями" Я понимаю, что линия у меня не только мамина, но и папина , где здоровье более крепкое, тем не менее водить дружбу с диабетом нет вообще никакого желания. Если себя распускать , то от этой дружбы будет сложно отбрыкаться. Глядя на проблемы родственников со здоровьем будешь прилагать все мыслимые и немыслимые усилия, чтобы не столкнуться с ними на своем пути )))
Не существует добрых, плохих, хороших. Не существует милый, прекрасный, злой. Есть только два типа людей, не больше: твой человек и человек не твой.
Аватар пользователя
Филипиночка
 
Сообщений: 2160
Зарегистрирован: 06 июл 2015, 11:08
Откуда: Тюмень

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение log_in » 30 апр 2017, 13:53

Папик купила маме электронные весы. Не спрашивайте, зачем)) я тоже не знаю. Но в день покупки естественно взвешались все)), даже мелочь взвесили... а теперь шок - я забеременела с весом 63 кг, после родов хожу в той же одежде, что и всегда, немного талия правда увеличена еще, но я думаю, что покачаю пресс (диета отменяется по причине гв), но Карл, 73 кг!! де они, эти 10 кг, мать их! находятся,если я в том же размере, что и до родов????
Барсичек.
Аватар пользователя
log_in
 
Сообщений: 797
Зарегистрирован: 31 июл 2015, 10:31
Откуда: где то на Алтае, или возле....

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Инна » 30 апр 2017, 16:37

В груди.
Аватар пользователя
Инна
 
Сообщений: 2226
Зарегистрирован: 22 июл 2015, 14:01
Откуда: Россия, г. Барнаул

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение log_in » 30 апр 2017, 19:02

Инна писал(а):В груди.

неть) не тянет она на 10 кг)))
Барсичек.
Аватар пользователя
log_in
 
Сообщений: 797
Зарегистрирован: 31 июл 2015, 10:31
Откуда: где то на Алтае, или возле....

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Инна » 01 май 2017, 17:12

Значит кость потяжелела :[Cherna-facepalm: :mosking:
Аватар пользователя
Инна
 
Сообщений: 2226
Зарегистрирован: 22 июл 2015, 14:01
Откуда: Россия, г. Барнаул

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Марина » 24 май 2017, 08:39

Изображение
Мой вчерашний ужин. Рецепт цветной капусты в теме есть, да и тут под фото.
Давно я не писала ничего. Начну с главного. Я решила да и половин собственно настоял остановиться на весе в 62-61 кг. Потому как все таки достигнутые мной 59, стали выглядеть не очень хорошо)))) а именно сухая кожа совсем уж почему то(хотя активно пользуюсь маслами и кремами), и попа с грудью стали катастрофически исчезать. И вот тут то у меня образовалась не большая проблема, так как я полностью отказалась от жиров( не считая ложки оливкового масла 3 раза в неделю)и пару раз блюда со сливками не более 15% жирности, выпечки и жареного, то малейший отход от этого, начал вызывать дискомфорт в организме, а именно начал выстреливать желчный( говорили ж мудрые люди, что занадто, то нехорошо), поэтому постепенно увеличивая количество жиров, и углеводов, я все таки набрала за 2 месяца!!!!! 3 кг. И именно на весе в 62 кг( колеблется конечно в зависимости от цикла 61- 63 кг) я решила остановиться и просто его поддерживать. Есть конечно проблема с кожей, ничего не скажу, но йога и велозабеги позволяют их решить. потихоньку, кожа подтягивается, становится более эластичной. Хотя сразу конечно видок был совсем не айс)))) и это именно торс(живот, бока) так сказать, с ногами и бедрами у меня проблем собственно и не было никогда. так что вот так))))) держать вес в принципе уже труда совсем не составляет. да и привычка питания и нормы играет конечно свою роль. Хотя могу себе позволить сейчас под кофе утром и печеньку( правда зерновые печеньки беру) и конфетку( опять же это либо финики молотые с орехом либо черный шоколад), на вес как вы понимаете влияния это не оказывает.
Я, конечно, не совершенство - но шедевр ещё тот!
Аватар пользователя
Марина
Администратор
 
Сообщений: 10025
Зарегистрирован: 03 июл 2015, 10:55
Откуда: Украина

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Марина_Я » 24 май 2017, 11:32

пошла я наверное тему по- новой перечитаю ))какие все умнички !!!
Аватар пользователя
Марина_Я
 
Сообщений: 693
Зарегистрирован: 10 июл 2015, 18:49

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Марина » 24 май 2017, 12:58

Вчера пришла в зал и решила сфоткаться пока не было никого.
20170523_081508.jpg
20170523_081508.jpg (1.31 MiB) Просмотров: 218

надо будет в полный рост сфотографироваться и показать фото в купальнике в ноябре прошлого года :[Cherna-facepalm:
Я, конечно, не совершенство - но шедевр ещё тот!
Аватар пользователя
Марина
Администратор
 
Сообщений: 10025
Зарегистрирован: 03 июл 2015, 10:55
Откуда: Украина

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение Марина » 24 май 2017, 13:08

Смотрю на фото, ах это моя спина пловчихи :[Cherna-facepalm: широкущие плечики( кстати как у стандартного мужчинки 13,5 см плечико у меня, еще и прямое, без ската) косая сажень в плечах :lol: если бы не такая спина с плечами, я бы дюймовочка была :girl_sigh: на фотках так ваще изЮмительно выхожу, с такой то спинищей [af]
Я, конечно, не совершенство - но шедевр ещё тот!
Аватар пользователя
Марина
Администратор
 
Сообщений: 10025
Зарегистрирован: 03 июл 2015, 10:55
Откуда: Украина

Re: Стройнее, еще стройнее

Сообщение солнушек » 24 май 2017, 17:11

Я, видимо, до будущей весны сюда не ходок [ag]
Аватар пользователя
солнушек
 
Сообщений: 1514
Зарегистрирован: 18 июл 2015, 21:41
Откуда: Москва, Катерина

Пред.След.

Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1